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Dolores de cabeza y mala visión

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Dona que pateix mals de cap.

Los problemas de visión pueden causar dolores de cabeza. Y, los dolores de cabeza recurrentes también pueden llegar a suponer problemas de visión. Dolores de cabeza y mala visión están relacionados.

Un claro ejemplo es el dolor de cabeza alrededor de los ojos y la frente. Normalmente, este dolor de cabeza se produce porque contraemos la musculatura de los ojos. Y esto lo hacemos cuando hay algún problema de visión (miopía, astigmatismo…) Entonces contraemos los músculos de los ojos para intentar enfocar mejor. Si llevamos gafas y sufrimos este tipo de dolor de cabeza (concentrado alrededor de los ojos) puede que necesitemos revisar la graduación que necesitamos. De hecho, si tenemos algún problema de visión, es recomendable hacernos una revisión anual.

Otro caso es la migraña oftálmica. En este caso, el dolor de cabeza puede provocar alteraciones visuales como destellos, visión borrosa o puntos ciegos en el campo visual. Estos dolores de cabeza no tienen una causa concreta. Pueden estar provocados por cambios hormonales, estrés, reacciones a alimentos o medicamentos, ansiedad o falta de sueño.

Sea cual sea nuestro caso; es importante visitar al oftalmólogo que valorará la posible causa y prescribirá el tratamiento adecuado.

 

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Cuida tus ojos en la oficina

Imatge d'unes ulleres sobre el teclat d'un ordinador portàtil en una oficina.

Volvemos de las vacaciones descansad@s y con las pilas cargadas. Ponernos delante del ordenador otra vez durante la jornada laboral puede suponer un sobre esfuerzo para nuestros ojos. Irritación, cansancio visual, sequedad… Después de las vacaciones toca cuidar de los ojos en la oficina.

Para evitar estas molestias, os dejamos unos consejos muy fáciles!

1.- Evita los reflejos. A lo mejor la pantalla del ordenador está colocada en una posición donde la luz provoca incómodos reflejos. Para evitar-los, procura que no haya fuentes de luz periféricas. La posición ideal para la pantalla del ordenador es de manera perpendicular a las ventanas.

2.- La distancia y altura de la pantalla. Seguro que ya sabes que la pantalla debe estar situada un poco por debajo de la línea de los ojos y a una distancia de 40-50cm… ¿Pero realmente lo cumples? Aprovecha la vuelta al trabajo para hacer reestructuración de tu espacio laboral!

3.- Parpadea. Parece obvio, verdad? Si trabajas muchos ratos delante del ordenador o de una pantalla, es imprescindible parpadear muy a menudo. Este pequeño gesto ayuda a mantener hidratados nuestros ojos. Este pequeño gesto ya es el primer paso para cuidar de nuestros ojos en la oficina.

4.- Descansa. Lo ideal es hacer pausas de 10-15 minutos cada dos horas. Otra manera para relajar brevemente nuestra visión es desviar la mirada de la pantalla cada 20 minutos. Así cambia el enfoque de nuestros ojos.

5.- Ajusta la resolución. Las pantallas permiten ajustar los colores,  el brillo… Calibra la pantalla de tu ordenador de manera que tengas comodidad visual.

Cinco hábitos bien sencillos que puede ayudar a tus ojos a volver a la rutina laboral!

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Consejos para poner gotas en los ojos

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Com posar gotes als ulls correctament.

En el post anterior de nuestro blog os hablábamos de la conjuntivitis y su tratamiento con colirios. Poner gotas en los ojos parece fácil; pero hay que ponerlas bien para que penetren correctamente.

Os explicamos algunos consejos para poner gotas en los ojos en 7 pasos bien sencillos:

1.- Lavarnos bien las manos antes de aplicar el colirio. Así evitaremos la entrada de bacterias en la mucosa ocular y en el propio colirio.

2.- Inclinar la cabeza hacia atrás y mantener la mirada arriba mientras bajas el párpado inferior creando el espacio donde debe caer la gota de colirio.

3.- Una vez ha caído la gota, hay que parpadear suavemente. Así el colirio se reparte mejor por toda la superficie ocular.

4.- Normalmente la dosis suele ser de una gota. Pero si caen dos no hay que alarmarse. No es peligroso ni perjudicial.

5.- Si fuera necesario, limpiar el exceso de colirio con un pañuelo limpio.

6.- En caso de administrar más de un tipo de gota; es importante dejar pasar unos 5 minutos entre cada colirio.

7.- Para acabar, limpiar bien el dosificador. Así evitaremos que queden restos de producto. ¡Y listo para la próxima dosis!

Desde Rafat Casafont Oftalmòlegs esperamos que estos pequeños consejos os sirvan a la hora de aplicar colirio!

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En verano, cuida de tus ojos

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Noi bussejant amb ulleres en una piscina.

Con la llegada del calor estamos más animad@s, con ganas de hacer un montón de cosas: playa, piscina, tomar el sol, cenas con amigos… Precisamente en verano debes cuidar de tus ojos. Las altas temperaturas, el sol, la sequedad… Y, sobretodo, el cloro de las piscinas son algunos de los factores que pueden afectar a nuestros ojos.

Las gafas de sol son básicas; sobretodo en las jornadas en la playa y la piscina. Incluso si estamos debajo del para sol o a la sombra es imprescindible llevarlas puestas. Las gafas de baño tampoco pueden faltar en la bolsa!! Para la playa y la piscina deben ser unas “compañeras” casi obligatorias; sobretodo para l@s peques de la casa.

El aire acondicionado de restaurantes y locales también puede afectar a nuestros ojos; pudiendo provocar molestias por sequedad. Aplicarnos un colirio lubricante (lágrimas artificiales) puede ser una buena opción para evitar molestias o problemas posteriores.

Lavarnos las manos antes de tocarnos los ojos, sobretodo si las tenemos sucias de crema solar o arena.

Protege tu mirada, cuida de tus ojos… ¡Y no te perderás ninguna aventura estas vacaciones!

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