Cesto lleno de setas.

Con la llegada del otoño; los bosques se llenan de setas… y de aficionados a cogerlas. Coger setas es una actividad que puede hacerse en familia o con amigos. Una actividad lúdica que, si no tomamos precauciones puede ser una actividad de alto riesgo para nuestros ojos.

Durante la temporada de setas aumentan de manera significativa las urgencias oftalmológicas. Es muy fácil que una rama que nosotros no vemos o que nuestro compañero que camina delante nos «rebote» nos de un golpe en los ojos. Nos puede provocar una herida en la superficie de la córnea.

Estas heridas, aunque pequeñas, cuestan mucho de cicatrizar. Además se pueden infectar y, a menudo, se vuelven a abrir (úlcera recidivante).

En caso de lesión en el ojo -aunque las molestias no sean aparatosas- hay que visitar al oftalmólogo para determinar la gravedad y el posible tratamiento.

 

Mujer con dolor de cabeza.

Los problemas de visión pueden causar dolores de cabeza. Y, los dolores de cabeza recurrentes también pueden llegar a suponer problemas de visión. Dolores de cabeza y mala visión están relacionados.

Un claro ejemplo es el dolor de cabeza alrededor de los ojos y la frente. Normalmente, este dolor de cabeza se produce porque contraemos la musculatura de los ojos. Y esto lo hacemos cuando hay algún problema de visión (miopía, astigmatismo…) Entonces contraemos los músculos de los ojos para intentar enfocar mejor. Si llevamos gafas y sufrimos este tipo de dolor de cabeza (concentrado alrededor de los ojos) puede que necesitemos revisar la graduación que necesitamos. De hecho, si tenemos algún problema de visión, es recomendable hacernos una revisión anual.

Otro caso es la migraña oftálmica. En este caso, el dolor de cabeza puede provocar alteraciones visuales como destellos, visión borrosa o puntos ciegos en el campo visual. Estos dolores de cabeza no tienen una causa concreta. Pueden estar provocados por cambios hormonales, estrés, reacciones a alimentos o medicamentos, ansiedad o falta de sueño.

Sea cual sea nuestro caso; es importante visitar al oftalmólogo que valorará la posible causa y prescribirá el tratamiento adecuado.

 

Imagen de unas gafas encima del teclado de un ordenador portátil.

Volvemos de las vacaciones descansad@s y con las pilas cargadas. Ponernos delante del ordenador otra vez durante la jornada laboral puede suponer un sobre esfuerzo para nuestros ojos. Irritación, cansancio visual, sequedad… Después de las vacaciones toca cuidar de los ojos en la oficina.

Para evitar estas molestias, os dejamos unos consejos muy fáciles!

1.- Evita los reflejos. A lo mejor la pantalla del ordenador está colocada en una posición donde la luz provoca incómodos reflejos. Para evitar-los, procura que no haya fuentes de luz periféricas. La posición ideal para la pantalla del ordenador es de manera perpendicular a las ventanas.

2.- La distancia y altura de la pantalla. Seguro que ya sabes que la pantalla debe estar situada un poco por debajo de la línea de los ojos y a una distancia de 40-50cm… ¿Pero realmente lo cumples? Aprovecha la vuelta al trabajo para hacer reestructuración de tu espacio laboral!

3.- Parpadea. Parece obvio, verdad? Si trabajas muchos ratos delante del ordenador o de una pantalla, es imprescindible parpadear muy a menudo. Este pequeño gesto ayuda a mantener hidratados nuestros ojos. Este pequeño gesto ya es el primer paso para cuidar de nuestros ojos en la oficina.

4.- Descansa. Lo ideal es hacer pausas de 10-15 minutos cada dos horas. Otra manera para relajar brevemente nuestra visión es desviar la mirada de la pantalla cada 20 minutos. Así cambia el enfoque de nuestros ojos.

5.- Ajusta la resolución. Las pantallas permiten ajustar los colores,  el brillo… Calibra la pantalla de tu ordenador de manera que tengas comodidad visual.

Cinco hábitos bien sencillos que puede ayudar a tus ojos a volver a la rutina laboral!

Poner gotas en los ojos.

En el post anterior de nuestro blog os hablábamos de la conjuntivitis y su tratamiento con colirios. Poner gotas en los ojos parece fácil; pero hay que ponerlas bien para que penetren correctamente.

Os explicamos algunos consejos para poner gotas en los ojos en 7 pasos bien sencillos:

1.- Lavarnos bien las manos antes de aplicar el colirio. Así evitaremos la entrada de bacterias en la mucosa ocular y en el propio colirio.

2.- Inclinar la cabeza hacia atrás y mantener la mirada arriba mientras bajas el párpado inferior creando el espacio donde debe caer la gota de colirio.

3.- Una vez ha caído la gota, hay que parpadear suavemente. Así el colirio se reparte mejor por toda la superficie ocular.

4.- Normalmente la dosis suele ser de una gota. Pero si caen dos no hay que alarmarse. No es peligroso ni perjudicial.

5.- Si fuera necesario, limpiar el exceso de colirio con un pañuelo limpio.

6.- En caso de administrar más de un tipo de gota; es importante dejar pasar unos 5 minutos entre cada colirio.

7.- Para acabar, limpiar bien el dosificador. Así evitaremos que queden restos de producto. ¡Y listo para la próxima dosis!

Desde Rafat Casafont Oftalmòlegs esperamos que estos pequeños consejos os sirvan a la hora de aplicar colirio!

Conjuntivitis.

Una de les afecciones oculares más comunes en verano es la conjuntivitis irritativa. La conjuntivitis es la inflamación de la conjuntiva. La conjuntiva es una membrana muy fina transparente que recubre la parte del globo ocular y la parte interna de los párpados.

De conjuntivitis hay de diferentes tipos; pero la más habitual en esta época del año es la irritativa. El agua de las piscinas contiene productos químicos que pueden ser muy irritantes para nuestros ojos. El síntoma más común son los ojos rojos. Además de picores, escozor, sensación de cuerpo extraño, inflamación de los párpados, lagrimeo…

La conjuntivitis irritativa acostumbra a resolverse cuando dejamos de estar en contacto con la causa irritante. Podemos ayudar a que las molestias sean menores y se resuelva más rápidamente lavando bien los ojos y utilizando lágrimas artificiales. Si, pasados unos días las molestias persisten, lo más recomendable es visitar al oftalmólogo. Así podrá valorar el caso y, si fuera necesario, iniciar un tratamiento con colirios antiinflamatorios o lo que fuera necesario.

Para evitarla, desde Rafat Casafont Oftalmòlegs os aconsejamos usar gafas de agua para la pisicina. Y gafas de buceo para la playa. ¡Una buena protección es el primer paso de una prevención eficaz!

 

Noi i noi practicant piragüisme.

El verano es sinónimo de mar, playa, piscina, río, montaña… y un montón de actividades para disfrutar del aire libre y la naturaleza y para hacer deporte. Pero debemos tener en cuenta que durante el verano nuestra piel y nuestros ojos están más expuestos. Por eso debemos tener cuidado con nuestros ojos. Para evitar lesiones, golpes y la radiación solar. ¡Una buena protección es vital!

Llevar gafas de sol de calidad es prioritario a la hora de practicar deporte al aire libre. Ya sea kayak, piragüismo, senderismo, pádel-surf… Desde Rafat Casafont Oftalmòlegs os recomendamos comprarlas en una óptica; donde un profesional os asesorará sobre las gafas que mejor se adapten a vuestras necesidades.

A la hora de practicar running o senderismo un buen consejo es llevar una toalla de mano para secarnos el sudor. A menudo acostumbramos a hacer el gesto de secarnos el sudor con el brazo o las manos. No somos conscientes de que unas manos sucias pueden provocarnos infecciones oculares.

Y, evidentemente, gafas de agua tanto en la piscina como en la playa. Una exposición continuada al cloro nos deja los ojos rojos y doloridos. En la playa es aconsejable limpiarnos las manos de arena o restos de crema solar antes de tocarnos los ojos.

Chico con gafas buceando en una piscina.

Con la llegada del calor estamos más animad@s, con ganas de hacer un montón de cosas: playa, piscina, tomar el sol, cenas con amigos… Precisamente en verano debes cuidar de tus ojos. Las altas temperaturas, el sol, la sequedad… Y, sobretodo, el cloro de las piscinas son algunos de los factores que pueden afectar a nuestros ojos.

Las gafas de sol son básicas; sobretodo en las jornadas en la playa y la piscina. Incluso si estamos debajo del para sol o a la sombra es imprescindible llevarlas puestas. Las gafas de baño tampoco pueden faltar en la bolsa!! Para la playa y la piscina deben ser unas «compañeras» casi obligatorias; sobretodo para l@s peques de la casa.

El aire acondicionado de restaurantes y locales también puede afectar a nuestros ojos; pudiendo provocar molestias por sequedad. Aplicarnos un colirio lubricante (lágrimas artificiales) puede ser una buena opción para evitar molestias o problemas posteriores.

Lavarnos las manos antes de tocarnos los ojos, sobretodo si las tenemos sucias de crema solar o arena.

Protege tu mirada, cuida de tus ojos… ¡Y no te perderás ninguna aventura estas vacaciones!

Chica sonriendo. Lleva un sombrero de paja y gafas de sol.

Ahora que tenemos el verano aquí, las gafas de sol se convierten en un complemento imprescindible. Si tienes que comprarte unas; aquí te dejamos algunas recomendaciones a tener en cuenta a la hora de escoger gafas de sol.

El primer punto sería que estén homologadas. Por eso es importante comprobar que el modelo que nos gusta lleva el sello de homologación europea CE.

A la hora de escoger gafas de sol, el color de la lente no es indicador de protección. Es decir, un color gris no ha de proteger necesariamente mejor nuestros ojos que un color de lente marrón o verde.

Los filtros de los cristales también son un factor decisivo. Por ejemplo, ahora en verano, el filtro 3 es el ideal, ya que absorve entre un 80-90% de la luz. Además hay algunos filtros especiales; como los polarizados o los fotocromáticos. Los primeros reducen el reflejo del agua o de superficies brillantes. Mientras que los fotocromáticos se adaptan a las condiciones de iluminación (son los cristales que se oscurecen cuando aumenta la luminosidad).

El consejo que os damos desde Rafat Casafont Oftalmòlegs es que visitéis una óptica. Las ópticas ofrecen una amplia gama de modelos de gafas de sol. Grandes, pequeñas, de mil colores y con garantía de calidad. Este verano no te la juegues y déjate asesorar por profesionales a la hora de escoger gafas de sol!

Este fin de semana celebraremos la verbena de San Juan. El punto de partida del verano; cuando muchos pueblos y municipios viven también sus Fiestas Mayores con Correfocs y espectáculos pirotécnicos.

Los petardos y las bengalas se disfrutarán con prudencia y precaución. Las lesiones oculares por quemaduras pueden derivar en problemas graves para nuestros ojos. Antes de encender un petardo debemos leer atentamente las instrucciones de uso y mantener siempre una distancia de seguridad.

Debemos tener especial cuidado con los cohetes, ya que pueden explotar en la cara. También hay que vigilar los petardos que despegan. Colocar petardos dentro de ladrillos o botellas puede ser muy peligroso. Los trozos que salen disparados pueden causar heridas graves en los ojos.

Ante una quemadura o cualquier accidente, el primer paso es limpiar el ojo con agua abundante. De esta manera eliminaremos restos de pólvora o fragmentos de metralla. Ir rápidamente a urgencias evitará males mayores.

Desde Rafat Casafont Oftalmólogos os deseamos buena verbena!