Cistell ple de bolets.

Amb l’arribada de la tardor; els boscos s’omplen de bolets… i de boletaires. Buscar bolets és una activitat que pot fer-se en família o amb amics. Una activitat lúdica que, si no es prenen precaucions pot ser una activitat d’alt risc per las nostres ulls.

Durant la temporada de bolets augmenten de manera significativa les urgències oftalmològiques. És molt fàcil que una branca que nosaltres no veiem o que el nostre company que camina davant ens “rebota” doni un cop als nostres ulls. Ens pot provocar una ferida a la superfície de la còrnia.

Aquestes ferides, encara que petites, costen molt de cicatritzar. A més es poden infectar i força vegades es tornen a obrir (úlcera recidivant).

En cas de lesió a l’ull –encara que les molèsties no siguin aparatoses- cal anar a l’oftalmòleg per determinar-ne la gravetat i el possible tractament.

Dona que pateix mals de cap.

Els problemes de visió poden causar mals de cap. I, els mals de cap recurrents també poden arribar a suposar problemes de visió. Mals de cap i mala visió estan relacionats.

Un clar exemple és el mal de cap al voltant dels ulls i el front. Normalment, aquest mal de cap es produeix perquè contraiem la musculatura dels ulls. I això ho fem quan hi ha algun problema de visió (miopia, astigmatisme…). Llavors contraiem els músculs dels ulls per intentar enfocar millor. Si portem ulleres i patim aquest tipus de mal de cap (concentrat al voltant dels ulls) pot ser que necessitem revisar la graduació que necessitem. De fet, si patim algun problema de visió, és recomanable fer-nos una revisió anual.

Un altre cas és la migranya oftàlmica. En aquest cas, el mal de cap pot provocar alteracions visuals com pampallugues, visió borrosa o punts cecs en el camp visual. Aquests mals de cap no tenen una causa concreta. Poden estar provocats per canvis hormonals, estrès, reaccions a aliments o medicaments, ansietat o falta de son.

Sigui quin sigui el nostre cas; és important visitar a l’oftalmòleg qui valorarà la possible causa i posarà el tractament adequat.

Imatge d'unes ulleres sobre el teclat d'un ordinador portàtil en una oficina.

Tornem de les vacances descansats i amb les piles carregades. Posar-nos davant l’ordinador un altre cop durant la jornada laboral pot suposar un sobreesforç pels nostres ulls. Irritació, cansament visual, sequedat… Després de les vacances toca cuidar els ulls a l’oficina.

Per tal d’evitar aquestes molèsties, us proporcionem uns consells molt fàcils!

1.- Evita els reflexes. Potser la pantalla de l’ordinador està col·locada en una posició on la llum produeix incòmodes reflexes. Per evitar-los; cal evitar fonts de llum perifèriques. La posició ideal per la pantalla de l’ordinador és de manera perpendicular a les finestres.

2.- La distància i alçada de la pantalla. Segur que ja saps que la pantalla ha d’estar situada una mica per sota de la línia dels ulls i a una distància de 40-50cm… Però realment ho compleixes? Aprofita la tornada a la feina per fer reestructuració del teu espai de treball!

3.- Parpalleja. Sembla obvi, oi? Si treballes moltes estones davant l’ordinador o una pantalla, és imprescindible parpellejar de forma sovint. Aquest petit gest ajuda a mantenir hidratats els nostres ulls. Aquest petit gest ja és el primer pas per cuidar dels ulls a l’oficina.

4.- Descansa. L’ideal és poder fer pauses de 10-15 minuts cada dues hores. Una altra manera per relaxar breument la nostra visió és desviar la mirada de la pantalla cada 20 minuts. Així canvia l’enfoc dels ulls.

5.- Ajusta la resolució. Les pantalles permeten ajustar els colors, la lluentor… Calibra la pantalla del teu ordinador de manera que tinguis comoditat visual.

Cinc hàbits ben senzills que poden ajudar als teus ulls a tornar a la rutina laboral!

Com posar gotes als ulls correctament.

En el post anterior del nostre blog us parlàvem de la conjuntivitis i del seu tractament amb col·liris. Posar gotes als ulls sembla fàcil; però cal posar-les bé per tal que penetrin correctament.

Us expliquem alguns consells per posar gotes als ulls en 7 passos ben senzills:

1.- Rentar-nos bé les mans abans d’aplicar el col·liri. Així evitarem l’entrada de bacteris a la mucosa ocular i en el propi col·liri.

2.- Cal inclinar el cap enrere i mantenir la mirada amunt mentre abaixes la parpella inferior creant l’espai on ha de caure la gota del col·liri.

3.- Un cop ha caigut la gota, cal parpellejar suaument. Així el col·liri es reparteix millor per tota la superfície ocular.

4.- Normalment la dosi sol ser d’una gota. Però si en cauen dos no cal patir. No és perillós ni perjudicial.

5.- Si fos necessari, netejar l’excés de col·liri amb un mocador net.

6.- En cas d’administrar més d’un tipus de gota, és important deixar uns 5 minuts entre cada col·liri.

7.- Per acabar, netejar bé el dosificador. Així evitem que quedin restes de producte. I llest fins la propera dosi!

Des de Rafat Casafont Oftalmòlegs esperem que aquests petits consells us serveixin a l’hora d’aplicar col·liri!

Conjuntivitis

Una de les afeccions oculars més comuns a l’estiu és la conjuntivitis irritativa. La conjuntivitis és la inflamació de la conjuntiva. La conjuntiva és una membrana molt fina transparent que recobreix part del globus ocular i la part interna de les parpelles.

De conjuntivitis n’hi ha de diferents tipus; però la més habitual en aquesta època de l’any és la irritativa. L’aigua de les piscines conté productes químics que poden ser molt irritants pels nostres ulls. El símptoma més comú és la vermellor dels ulls. A més de picor, cuïsor, sensació de cos extrany, inflamació de les parpelles, llagrimeig…

La conjuntivitis irritativa acostuma a resoldre’s espontàniament quan es deixa d’estar en contacte amb la causa irritant. Podem ajudar a que les molesties siguin menors i que es resolgui més rapidament rentant bé l’ull i utilitzant llàgrimes artificials. Si, passats uns dies persisteixen les molesties, el més recomanable és visitar a l’oftalmòleg. Així podrà valorar el cas i, si fos necessari, iniciar tractament amb col.liris antiinflamatoris.

Per evitar-la, des de Rafat Casafont Oftalmòlegs us aconsellem fer servir ulleres d’aigua per a la piscina. I ulleres de busseig per la platja. Una bona protecció és el primer pas d’una prevenció eficaç!

Noi i noi practicant piragüisme.

L’estiu és sinònim de mar, platja, piscina, riu, muntanya… i un munt d’activitats per gaudir de l’aire lliure i la natura i per fer esport. Però hem de tenir en compte que durant l’estiu la nostra pell i els nostres ulls estan més exposats. Per això hem de tenir cura dels nostres ulls per evitar lesions, cops i la radiació solar. Una bona protecció és vital!

Portar ulleres de sol de qualitat és prioritari a l’hora de practicar esports a l’aire lliure. Ja sigui kayak, piragüisme, senderisme, pàdel-surf… Des de Rafat Casafont Oftalmòlegs us recomanem adquirir-les en una òptica; on un professional us assessorarà sobre les ulleres que millor s’adaptin a les vostres necessitats.

A l’hora de practicar running o senderisme un bon consell és dur una tovallola de mà per eixugar la suor. Sovint tendim a fer el gest de treure’ns la suor amb el braç o les mans. No som conscients que unes mans brutes ens poden provocar infeccions oculars.

I, per descomptat, ulleres d’aigua tant per la piscina com per la platja. Una exposició continuada al clor ens deixa els ulls vermells i adolorits. A la platja és aconsellable netejar-nos les mans de sorra o restes de crema solar abans de tocar-nos els ulls.

Noi bussejant amb ulleres en una piscina.

Amb l’arribada de la calor ens sentim més animats, amb ganes de fer un munt de coses: platja, piscina, prendre el sol, soparets amb amics… Precisament a l’estiu hem de tenir més cura dels ulls. Les altres temperatures, el sol, la sequedat… I, sobretot, el clor de les piscines són alguns dels factors que poden afectar els ulls.

Les ulleres de sol són bàsiques; sobretot per les jornades a la platja i la piscina. Fins i tot si estem sota del para-sol o a l’ombra és imprescindible dur-les posades. Les ulleres de bany tampoc poden faltar a la bossa! Tant si fem platja o piscina, han de ser unes “companyes” quasi obligatòries; sobretot pels petits de la casa.

L’aire condicionat de restaurants i locals també pot afectar els nostres ulls, podent provocar molèsties per sequedat. Aplicar-nos col·liri lubricant (llàgrimes artificials) pot ser una bona opció per evitar molèsties o problemes posteriors.

Rentar-nos les mans abans de tocar-nos els ulls; sobretot si les tenim brutes de crema solar o sorra.

Protegeix la teva mirada… I no et perdràs cap aventura aquestes vacances!

Ara que ja tenim l’estiu aquí, les ulleres de sol es convertiran en un complement imprescindible. Si te’n has de comprar unes, aquí et deixem unes recomanacions a tenir en compte a l’hora de triar ulleres de sol.

El primer punt seria que les ulleres estiguin homologades. Per això és important comprovar que el model que ens agrada porta el segell d’homologació europea CE.

A l’hora de triar unes ulleres de sol, el color de la lent no és indicador de la protecció. És a dir, un vidre gris no necessàriament ha de protegir els nostres ulls millor que un vidre marronós o verdós.

El filtres dels vidres també són un factor decisiu. Per exemple, ara a l’estiu, el filtre 3 és l’ideal, ja que absorbeix entre un 80-90% de la llum. A més hi ha alguns filtres especials; com el polaritzats o els fotocromàtics. Els primers redueixen el reflex de l’aigua o superfícies brillants. Mentre que els fotocromàtics s’adapten a les condicions d’il·luminació (són els vidres que s’enfosqueixen quan augmenta la lluminositat).

El consell que us donem des de Rafat Casafont Oftalmòlegs és que visiteu una òptica. Les òptiques ofereixen una àmplia gamma de models d’ulleres de sol. Grans, petites, de mil colors i amb garantia de qualitat. Aquest estiu no te la juguis i deixa’t assessorar per professionals a l’hora de triar ulleres de sol!

Aquest cap de setmana celebrarem la revetlla de Sant Joan. El punt de partida de l’estiu; quan molts pobles i municipis viuen també les seves Festes Majors amb Correfocs i espectacles pirotècnics.

Els petards i les bengales s’han de gaudir amb prudència i precaució. Les lesions oculars per cremades poden derivar en problemes greus pels nostres ulls. Abans d’encendre un petard hem de llegir atentament les instruccions d’us i mantenir sempre una distància de seguretat.

Hem de tenir especial atenció amb els coets, ja que poden explotar a la cara. També cal vigilar els petards que s’enlairen. Col·locar petards dins de totxanes o ampolles pot ser molt perillós. Els trossos que surten disparats poden causar ferides greus als ulls.

Davant d’una cremada o qualsevol accident, el primer pas és netejar l’ull amb aigua abundant. D’aquesta manera eliminarem restes de pólvora o fragments de metralla. Anar ràpidament a urgències evitarà mals majors.

Des de Rafat Casafont Oftalmòlegs us desitgem bona revetlla!